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【油炸花生的营养】_油炸花生_好处_功效-大众养生网

时间:2022-05-05 浏览量:0次
【油炸花生的营养】_油炸花生_好处_功效-大众养生网 文章导读

提起坚果类食物,肯定大部分人首先想到的就是花生,因为这种食物在生活中很多件,而且做法也是多种多样,还是一种很好的下酒菜。一般我们都会生吃花生,不但味道好,也能够补充大量的营养,对身体健康有益。还有一些人平时就喜欢吃油炸的花生,那么油炸花生的营养价值有哪些呢?

降低胆固醇:花生油中含有大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外,避免胆固醇在体内沉积,减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。

延缓人体衰老:花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育,有增强大脑的记忆功能,可激活中老年人脑细胞,有效地延缓人体过早衰老,具有抗老化作用。

促进儿童骨骼发育:花生含钙量丰富,可以促进儿童骨骼发育,并有防止老年人骨骼退行性病变发生。花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者有养血通乳作用。

预防肿瘤:花生、花生油中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇。它是肿瘤疾病的天然化学预防剂,同时还能降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。而白藜芦醇被列为很有效的抗衰老物质之一。而富含白藜芦醇的花生、花生油等相关花生制品将会对饮食与健康发挥更大的作用。

不过,不论是哪一种食物,都要讲究适量,而不是大量的吃。虽然油炸花生的营养价值是非常高的,但是也不能多吃,尤其是一些高血压、高血脂的患者,更要少吃这种油炸的食物。对于一些爱美的女孩子来说,油炸花生也属于一种高热的食物,除非你已经放弃减肥,否则一定要少吃。

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